10 Thủ Phạm Khiến Bạn Mệt Mỏi Kinh Niên.

10 Thủ Phạm Khiến Bạn Mệt Mỏi Kinh Niên

Nếu cuộc sống của bạn bình thường, không một chút căng thẳng trong công việc hay trong gia đình,… nhưng bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi, làm việc không thể tập trung,…Vì bạn đã mắc phải 10 điều phải tránh trong sinh hoạt.

Thủ phạm khiến bạn mệt mỏi đó là gì?

1.Nhịn ăn sáng

  • Nếu bạn nhịn ăn sáng nhiều lần và thường xuyên, thì cảnh báo cơ thể bạn sẽ không nhận được nguồn calo, dễ dẫn đến mất năng lượng và mệt mỏi. Mà năng lượng vào buổi sáng là nguồn năng lượng rất quan trọng cho cả ngày đấy. Mỗi sáng ta có  đủ calo và đủ dinh dưỡng , lúc đấy tinh thần – nguồn năng lượng tràn trề  thì công việc nào chúng ta cũng có thể làm tốt cả. Vì thế qua thông điệp này, chúng ta hãy ăn sáng điều độ nhé.

2.Ít uống nước

  • Nước chiếm 70% trong cơ thể chúng ta- rất quan trọng đấy! Nước còn được xem là phương tiện vận chuyển năng lượng chính trong cơ thể bạn. Nhờ có nước cơ thể mới  có sự trao đổi chất, nếu không có nước thì các cơ quan bộ phận trong cơ thể sẽ hoạt động kém đặc biệt là não- dễ dẫn đến mệt mỏi, chán nản, không muốn làm gì cả.Nước như một “thần dược” phải không các bạn?  Vậy hãy cung cấp ít nhất 2 lít nước mỗi ngày nhé.
  •  2 lít nước loại nào  được cung cấp vào cơ thể mỗi ngày? Đó chính là : nước lọc, nước Nấm linh chi đỏ( có thể thay nước lọc hằng ngày), nước kangen Nhật Bản.

3.Ăn nhiều đồ ăn vặt

  • Đồ ăn vặt là những thức ăn được chiên, rán – nó chứa rất nhiều calo nhưng tại sao tôi lại nói ăn nhiều đồ ăn vặt không tốt. Vì những đồ ăn đó rất nhiều giàu mỡ, chất béo chuyển hóa  vốn không được chuyển hóa thành năng lượng và nó không có giá trị dinh dưỡng. Hạn chế ăn đồ  ăn vặt nhé các bạn.

4. Bỏ luyện tập thể dục thể thao

  • Tập thể dục thể thao lần đầu hay làm bạn mệt mỏi, chán nản,… Nhưng luyện tập thể dục thể thao đều đặn và thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh. Khi luyện tập, lượng máu lưu thông và tốc độ trao đổi chất tăng lên,- nó giúp mọi tế bào trong cơ thể bạn được nạp năng lượng. Nếu không muốn rơi vào tình trạng mệt mỏi, hãy luyện tập thể dục thể thao thường xuyên nào!

5. Ngủ quá nhiều(>8 tiếng/ 1 ngày)

  • Mỗi ngày bạn được khuyên ngủ 8 tiếng, có nhiều bạn đầu tuần bận rộn với công việc, học tập nên ngủ không đủ giấc thế là cuối tuần đã ngủ bù từ 10-15 tiếng / 1 ngày. Như vậy là không được rồi. Khi các bạn làm điều đó, cơ thể sẽ hiểu rằng nó bị bỏ đói, và nó sẽ thực hiện công việc chuyển đổi thực phẩm thành chất béo thanh vì chuyển thành năng lượng cung cấp cho cơ thể. Thế là cơ thể bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, người cứ lừ đừ ra,… hãy thực hiện đúng chế độ ăn uống ngủ nghỉ đủ và đúng giờ nào!

6. Trầm cảm

  • Nhiều bạn nghĩ không giao tiếp với ai một thời gian sẽ giúp mình vực dậy và lấy lại tinh thần. Nhưng điều đó chỉ đúng một nửa thôi à. Bởi vì mặt trái của nó là: Nếu bạn làm cái gì cũng một mình nhiều khi sẽ dẫn đến bệnh trầm cảm. Mà Trầm cảm là nguyên nhân sâu xa dẫn đến chứng mệt mỏi đấy.

7. Bệnh Tim

  • Tình trạng mệt mỏi cứ kéo dài có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên của bệnh tim. Khi tim không thể bơm máu một cách hiệu quả như trước, các tế bào trong mô cơ thể không được nạp năng lượng, vì thế sẽ khiến bạn mệt mỏi kinh niên.

8. Thiếu vitamin B12

  • Những thức ăn chay thường thiếu vitamin B12, vì vitamin B12 chỉ có trong protein động vật, chất dinh dưỡng này sẽ giúp các dây thần kinh khỏe mạnh. Vì thế nếu thiếu vitamin B12 sẽ làm bạn rất mệt mỏi. Hãy cung cấp một lượng vừa đủ vitamin B12 cho cơ thể mỗi ngày nhé!

9. Ngủ không ngon giấc

  • Ngủ không ngon giấc hay còn gọi là triệu chứng mất ngủ, triệu chứng này thường gặp ở những người ở độ tuổi 35 trở lên.  Mất ngủ sẽ khiến bạn uể oải, mệt mỏi, ăn không ngon thậm chí là  không tập trung trong công việc,…. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống và con người của bạn đấy. Hãy nghĩ cách ngăn chặn tình trạng ngày càng sớm càng tốt. Để trị chứng mất ngủ, các bạn có thể dùng Nấm Linh Chi Đỏ để ngủ ngon hơn, ăn ngon hơn( Nấm linh chi đỏ trị chứng mất ngủ mà không gây hại cho cơ thể bạn).
  • Nấm linh chi đỏ giúp điều hòa hệ thống thần kinh và ngủ ngon hơn hẳn. Với những chất quý hiếm trong linh chi giúp cơ thể bạn thích nghi để ngủ ngon hơn, ăn ngon hơn. Và khi ngủ ngon rồi thì tinh thần của bạn rất tốt , cơ thể tràn đầy năng lượng và luôn vui vẻ tích cực. (*)

10. Bệnh tiểu đường

  • Ngay khi bạn ngủ ngon giấc, ăn uống đầy đủ, luyện tập đều đặn mà vẫn cảm thấy mệt mỏi. Đó là vì có thể bạn có dấu hiệu bệnh tiểu đường. Hãy kiểm tra đường huyết để xem bạn có mắc bệnh này không để kịp thời chữa trị nhé. Việc chữa trị có thể bạn xem thêm Tác dụng của linh chi trong trị đái tháo đường nhé. 

Hãy hành động ngay để có sức khỏe tốt nhé các bạn.

Phạm Minh Nhật

Chủ sáng lập LINACHI

Tìm hiểu về nấm linh chi đỏ giúp ngủ ngon: (*)

http://linhchiminhnhat.com/nam-linh-chi/

Bên trong một hộp trà linh chi linachi

mặt trước hộp trà linh chi linachi

Mặt trước hộp trà linh chi

Mặt sau

bên trong trà linh chi linachi

Bên trong 

trà linh chi linachi làm quà

Túi giấy tặng quà cao cấp

Giá chỉ: 390.000đ/1 hộp

Miễn phí vận chuyển toàn quốc Không thanh toán trước. Thanh toán trực tiếp cho nhân viên giao hàng khi anh chị đã kiểm tra kỹ càng và hài lòng. Hỗ trợ trực tiếp bất cứ khi nào anh chị thắc mắc. ♥ 1 hộp sử dụng được 1 tháng. (1 ngày chỉ phải bỏ ra 12k(1 ly cafe) để dùng trà linh chi cả ngày)

Hotline: 0919.655.776

Quý Khách đăng ký form bên dưới, Linachi sẽ vận chuyển miến phí đến tận tay trong vòng 1 đến 5 ngày.
trà linh chi linachi

5 thoughts on “10 Thủ Phạm Khiến Bạn Mệt Mỏi Kinh Niên.

  1. nguyễn văn hóa says:

    Những thức ăn chay thường thiếu vitamin B12, vì vitamin B12 chỉ có trong protein động vật, chất dinh dưỡng này sẽ giúp các dây thần kinh khỏe mạnh. Vì thế nếu thiếu vitamin B12 sẽ làm bạn rất mệt mỏi. Hãy cung cấp một lượng vừa đủ vitamin B12 cho cơ thể mỗi ngày nhé!

  2. phạm lộc giang says:

    Tôi mới bị cao HA. Chỉ số là 140/100. Tôi đi lhasm thì BS nói là cao. Tôi biết và cũng đã dùng nấm 1 vài lần nhưn gkg thường xuyên. Xin hỏi Nhật là tôi ngưng uống thuốc và sử dụng nấm thì có hạ HA xuống mức bình thường không? N3esu hạ rồi thò còn sử dụng được không và có nên sử dụng trà túi nấm được không? Theo kinh nghiệm cua4 Nhật thò nên test gì để biết nguyên nhân bị cao HA. Tôi sẽ gọi bạn, xiin nhờ được hưoqsng dẫn. Cảm ơn bạn

    • minhnhat says:

      Chào anh, Em là Nhật đây. Muốn biết mình bị cao huyết áp hay không thì mình phải đo huyết áp đều đặn hằng ngày sau một thời gian nếu ngày nào cũng cao thì mới bị cao huyết áp. Trong trường hợp này khoan uống thuốc hạ huyết áp vội. Ta có thể điều chỉnh bằng cách ăn uống và tập luyện đúng cách. Ở Linachi thì cũng có một số bài tập và hướng dẫn bữa ăn dinh dưỡng cần thiết cho người cao huyết áp ạ. Còn nếu trường hợp đã uống thuốc hạ huyết áp lâu rồi thì kết hợp uống nấm linh chi sau khoảng 2-3 tuần thì a đến khám lại và có thể dừng uống thuốc rồi nhé. (140/100 không phải là cao huyết áp đâu anh nhé)

  3. says:

    ồh “Uống nước ít” cũng là nguyên nhân khiến mệt mõi. Cám ơn admin chia sẻ thông tin này. Mình cần tập thói quen uống nước nhiều hơn mới được

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button