Càng cao tuổi càng cần ăn ngon

Có điều nghịch lý trong cuộc sống nhất là đối với người cao tuổi: Khi còn trẻ, vì mưu sinh, vì vất vả, vì con cái đông phải vất vả nuôi đàn con nhiều phụ huynh đã cố gắng “thắt lưng buộc bụng” cố gắng để dành những gì ngon bổ cho con cái ăn cho chúng khỏe mạnh, chóng lớn. Khi con cái lớn trưởng thành cũng là lúc cha mẹ đã bước vào cảnh” hoàng hôn của cuộc đời:, dù con cái có lòng hiếu thảo chăm sóc, mua cho bố mẹ đầy đủ thực phẩm, kể cả những chất bổ dưỡng nhất,… nhưng các cụ lại ăn không được. Lúc tuổi trẻ muốn ăn thì không có để ăn, khi lớn tuổi muốn ăn thì lại ăn không được!

Với sự tiến bộ của y học, hiện nay việc con người đạt đến mức ” thất thập cổ lai hy” không còn là chuyện lạ nữa rồi. Tỉ lệ các cụ sống trên 70 tuổi trở lên ngày càng cao. Các cụ sống đến tuổi này là điều bình thường, vì vậy thích ăn gì thì các cụ cứ việc ăn vì:

Không nên hà tiện nữa! Nhiều cụ thích để dành tiền cho con cháu nhưng để dành bao nhiêu cho đầy đủ?

Đời sống kinh tế ngày càng cao, con cháu có công việc làm tốt, kiếm được nhiều tiền… cho nên các cụ khồng cần bận tâm đến việc này nữa.

Khi cao tuổi, các cơ quan trong cơ thể cũng nghỉ hưu, nhưng dù nghỉ hưu các cơ quan bộ phận trong cơ thể vẫn cần sức sống, nếu nghĩ rằng lớn tuổi không cần và không nên ăn nhiều  thì người già có thể rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng một cách oan uổng! Suy dinh dưỡng ở đây là thiếu chất dẫn đến thiếu sức sống tuổi thọ sẽ không cao.

Quy luật của tự nhiên là ” sinh, lão, bệnh, tử” vì vậy tuổi cao cũng kèm theo nhiều bệnh tật, nếu lại ăn uống kém, kiêng cữ quá đáng sẽ dẫn đến thiếu chất, sức đề kháng bị xói mòn khiến bệnh do thoái hóa cơ khớp trở thành mối đe dọa thường xuyên cho cơ thể.

Với những lí do trên người cao tuổi cần ăn uống đầy đủ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để chống lại mọi bệnh tật. Vậy người cao tuổi cần ăn- uống những gì?

  • Người cao tuổi nên ăn những món mình yêu thích và cảm thấy ngon miệng và khẩu phần ăn có thể đa dạng các món chủ yếu là các món có nguồn gốc thực vật. Ăn các loại rau – củ- quả tươi để bổ sung vitamin và muối khoáng. Trong một tuần có thể dùng cá tươi 2 lần nhằm cung cấp đạm cho cơ thể và phòng chống các bệnh tim mạch. Nên có nhiều bữa ăn nhỏ thay vì ngày ba bữa đúng giờ. Và đặc biệt là có những bữa cơm gia đình cùng con cháu thay vì ăn kiêng trong buồn tẻ như người bệnh nặng.
  • Người cao tuổi có thể uống nước nấm linh chi đỏ mỗi ngày -tăng sức đề kháng. Mỗi ngày dùng 1 lít nước nấm linh chi đỏ giúp người cao tuổi sẽ ăn ngon, ngủ ngon hơn hẳn. Ngoài ra nấm linh chi đỏ còn có công dụng trị cao huyết áp và mất ngủ rất hiệu quả cho người cao tuổi. (*)

Còn luyện tập thì bài tập nào phù hợp với người lớn tuổi?

  • Người cao tuổi cần chọn cho mình địa điểm và thời gian luyện tập phù hợp với mình, chọn những bà tập phù hợp không quá nặng, không quá khó quá mệt đối với độ tuổi của mình. Có thể tập yoga, đi bộ nhẹ, thiền, bơi những môn thể thao thích hợp với những người cao niên.

Càng cao tuổi càng cần ăn ngon và được chăm sóc chu đáo. Hãy chăm sóc yêu thương ông bà, bố mẹ bạn mỗi ngày thật tốt nhé.

Xem thêm bài viết hữu ích

> Tập thể dục đúng cách cho người cao tuổi

> Cách chế biến và công dụng các món ăn từ nấm linh chi đỏ

Mong những chia sẽ trên sẽ giúp ích cho anh chị trong quá trình điều trị mất ngủ. Chúc anh chị thật nhiều sức khỏe.

Phạm Minh Nhật

Chủ sáng lập LINACHI

Tìm hiểu về nấm linh chi giúp ngủ ngon: (*)

http://linhchiminhnhat.com/nam-linh-chi/

Bên trong một hộp trà linh chi linachi

mặt trước hộp trà linh chi linachi

Mặt trước hộp trà linh chi

Mặt sau

bên trong trà linh chi linachi

Bên trong 

trà linh chi linachi làm quà

Túi giấy tặng quà cao cấp

Giá chỉ: 390.000đ/1 hộp

Miễn phí vận chuyển toàn quốc Không thanh toán trước. Thanh toán trực tiếp cho nhân viên giao hàng khi anh chị đã kiểm tra kỹ càng và hài lòng. Hỗ trợ trực tiếp bất cứ khi nào anh chị thắc mắc. ♥ 1 hộp sử dụng được 1 tháng. (1 ngày chỉ phải bỏ ra 12k(1 ly cafe) để dùng trà linh chi cả ngày)

Hotline: 0919.655.776

Quý Khách đăng ký form bên dưới, Linachi sẽ vận chuyển miến phí đến tận tay trong vòng 1 đến 5 ngày.
trà linh chi linachi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button