Bệnh cao huyết áp không nên ăn gì?

HUYẾT ÁP CAO KHÔNG NÊN ĂN GÌ?

Huyết áp cao( tăng xông) là một vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ.Theo thời gian, nó gây tổn thương mạch máu có thể dẫn đến bệnh tim, bệnh thận, đột quỵ, và các vấn đề khác.

Cao huyết áp đôi khi được gọi là kẻ giết người im lặng vì nó không gây triệu chứng. Nếu bạn không kiểm tra huyết áp thường xuyên, cao huyết áp có thể không được nhận diện, không được điều trị, trong nhiều năm dễ dẫn đến nguy cơ tử vong.

Có người nói rằng, huyết áp cao không nên dùng muối, thịt, kiêng ăn dầu mỡ động vật,….Vậy thì theo bạn thì Huyết áp cao không nên ăn gì?

Thức ăn làm huyết áp tăng nhanh

Bạn đang phân vân, suy nghĩ không biết cao huyết áp thì nên ăn gì và không nên ăn gì. Có phải bạn đang nghĩ nhỡ ăn trúng thức ăn làm huyết áp tăng nhanh sẽ nguy hiểm thì sao? Vậy thì bạn tham khảo bài viết này của các nhà khoa học để khỏi phân vân suy nghĩ nhiều nhé. Trước tiên, bạn hãy

Theo dõi những gì bạn ăn

Một số người không biết có bao nhiêu calo họ ăn và uống mỗi ngày. Họ có thể đánh giá thấp họ ăn bao nhiêu và tự hỏi tại sao họ không thể giảm cân được?

Viết ra các loại thực phẩm bạn ăn, bao gồm cả số lượng kích thước thức ăn, có thể cho bạn thấy sự thật về lượng thức ăn của bạn. Bạn có thể bắt đầu cắt giảm lại – giảm lượng calo và một số phần ăn không hợp lí- để giảm cân và kiểm soát huyết áp.

Tránh Muối 

Chế độ ăn nhiều muối làm tăng huyết áp ở nhiều người. Thực tế, bạn ăn ít muối( NaCl) hơn, bạn có thể kiểm soát huyết áp tốt hơn.

Để hạ natriclorua trong chế độ ăn uống của bạn, hãy thử những gợi ý sau:

Trà lnh chi đỏ
  • Sử dụng nhật ký thực phẩm để theo dõi muối trong thực phẩm bạn ăn.
  • Mục tiêu ít hơn 2.300 miligam (khoảng 1 muỗng cà phê muối) mỗi ngày. Hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn nên dùng thấp hơn, đến 1.500 miligam.
  • Đọc nhãn sự kiện dinh dưỡng trên mỗi gói thực phẩm.
  • Tránh thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chế biến, thịt ăn trưa, và thức ăn nhanh.
  • Sử dụng gia vị không muối.

Tránh các chất gây kích thích như rượu bia, thuốc lá, thức ăn nhiều dầu mỡ động vật,….

Bạn nên biết những gì để ăn

Rau xanh, hoa quả, cá tươi các loại đậu là thức ăn giàu kali, magie và chất xơ- chúng có hàm lượng muối thấp nên sẽ giúp bạn kiểm soát được huyết áp. Ngoài ra các loại nước ép cần, cà rốt, nước nấm linh chi đỏ sẽ giúp bạn ổn định huyết áp trong thời gian làm việc nặng nhọc. 

Tại sao người bị cao huyết áp phải dùng 2 lít nước nấm linh chi đỏ mỗi ngày?

Chắc hẳn bạn cũng đã từng nghe qua nấm linh chi đỏ – nó là loại nấm được nuôi trồng khoảng 3 tháng từ khi nhập phôi đến lúc thu hoạch. Nấm linh chi đỏ chứa

5 thành phần dược tính trong Nấm Linh Chi Đỏ:

  • Polysaccharides: chất giải độc tố và làm sạch cơ thể. (*)
  • Germanium hữu cơ: chất giúp cân bằng, ổn định huyết áp. (*)
  • Adenosine: Chất điều hòa và điều tiết cơ thể. (*)
  • Triterpenes: Chữa bệnh và xây dựng, ngủ ngon. (*)
  •  Ganoderic Essence: chống oxy hóa và trẻ hóa da. (*)

 với 10 công dụng tuyệt vời giúp ngủ ngon, ăn ngon và ổn định huyết áp. Với trại nấm linh chi đỏ Lianchi bạn sẽ thấy được một môi trường trong lành, hệ thống phun sương trong trại và 2 kỹ sư nông nghiệp có chuyên môn rất tốt. Sáng sớm dùng một cốc linh chi đỏ khoảng 150ml nước linh chi đỏ trước khi ăn sáng và số còn lại dùng thay nước lọc để ổn định huyết áp trong suốt thời gian bạn làm việc nặng nhọc hay vui chơi,…(*)

Trại nấm linh chi đỏ Linachi

Chiến lược ăn uống thông minh

Nếu bạn đã được chẩn đoán bị tăng huyết áp, một vài chiến lược ăn uống thông minh trên có thể giúp bạn ngăn ngừa đột biến huyết áp và thậm chí có thể làm giảm huyết áp của bạn. Đó là về ăn uống thông minh và lành mạnh cho cơ thể của bạn. Chế độ ăn  DASH (Cách tiếp cận Thức ăn để Ngừng Tăng huyết áp) đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm và quản lý cao huyết áp. Chế độ ăn uống trị liệu này nhấn mạnh trái cây và rau quả với mỗi bữa ăn, và cũng bao gồm các loại thực phẩm có chất xơ cao như đậu, đậu và ngũ cốc nguyên hạt, nấm linh chi đỏ. (*)

Phạm Minh Nhật

Chủ sáng lập LINACHI

Tìm hiểu về nấm linh chi ổn định huyết áp cao: (*)

http://linhchiminhnhat.com/nam-linh-chi/

Bên trong một hộp trà linh chi linachi

mặt trước hộp trà linh chi linachi

Mặt trước hộp trà linh chi

Mặt sau

bên trong trà linh chi linachi

Bên trong 

trà linh chi linachi làm quà

Túi giấy tặng quà cao cấp

Giá chỉ: 390.000đ/1 hộp

Miễn phí vận chuyển toàn quốc Không thanh toán trước. Thanh toán trực tiếp cho nhân viên giao hàng khi anh chị đã kiểm tra kỹ càng và hài lòng. Hỗ trợ trực tiếp bất cứ khi nào anh chị thắc mắc. ♥ 1 hộp sử dụng được 1 tháng. (1 ngày chỉ phải bỏ ra 12k(1 ly cafe) để dùng trà linh chi cả ngày)

Hotline: 0919.655.776

Quý Khách đăng ký form bên dưới, Linachi sẽ vận chuyển miến phí đến tận tay trong vòng 1 đến 5 ngày.
trà linh chi linachi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button