Mất ngủ ở người cao tuổi do đâu- Nấm linh chi đỏ trị mất ngủ hiệu quả

Các bác sĩ khoa tâm thần thường hay ví giấc ngủ chiếm một phần ba cuộc đời của mỗi người. Một phần ba cuộc đời là giấc ngủ thì tại sao chúng ta không làm cho nó tốt? Nếu bạn ngủ đủ giấc và ngon  không những bạn tập trung tốt trong công việc mà còn giúp da tươi trẻ hồng hào, không để lại vết thâm gấu trúc ở mắt. Tuy nhiên ở tuổi 50 trở lên để có một giấc ngủ ngon quả thật là rất khó khăn đối với họ.

Vậy mất ngủ ở người cao tuổi do đâu?

Những nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ thường xuyên ở người cao tuổi.

• Rối loạn tâm lí, căng thẳng: công việc nhiều, vấn đề gia đình, bạn bè hoặc vấn đề tài chính có thể là những nguyên nhân lớn làm cho nhiều người căng thẳng stress nặng dẫn đến mất ngủ nghiêm trọng.
• Thiếu hoạt động thể chất: nhiều người cao niên ít hoạt động thể chất, đi thể dục , luyện tập bài tập phù hợp với độ tuổi của mình, và đặc biệt rất ít khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời để có vitamin D cho da  chính là nguyên nhân gây mất ngủ.
• Do mắc bệnh nan y mãn tính : người cao tuổi thường mắc các bệnh nam y như tiểu đường, loãng xương, những căn bệnh đó thường xuyên gây cản trở giấc ngủ ở người cao tuổi. Mà đặc biệt người cao tuổi thức giấc thì rất khó lấy lại giấc ngủ ngay. Người già còn có thói quen ngủ ít hoặc có giấc ngủ bất thường nên thói quen dần làm hại chính cơ thể họ về sau.

Một số biểu hiện, triệu chứng của bệnh mất ngủ ở người cao tuổi.

• Mệt mỏi, đâu đầu, khó tập trung được công việc đang làm
• Mất ngủ khổng thể nào ngủ được
• Thường xuyên thức giấc nửa đêm và tỉnh đến sáng
• Buồn ngủ vào ban ngày nhưng không ngủ được

Tại sao giấc ngủ lại quan trọng với người cao tuổi?

Dù già hay trẻ, thì giấc ngủ cũng là một phần quan trọng không thể nào thiếu đối với cuộc sống của từng người, ngủ ngon đồng nghĩa với tinh thần sẽ được tỉnh táo, làm việc tập trung- năng suất sẽ cao, đặc biệt là làn da sẽ không bị sạm, mắt bị thâm tím như gấu trúc,…Đối với người cao tuổi, giấc ngủ ngon sẽ giúp họ cải thiện sự tập trung trí nhớ.

Bệnh mất ngủ kéo dài quá lâu sẽ làm cho người cao tuổi dễ mắc bệnh trầm cảm, thức trắng đêm lâu dài sẽ gây ra các bệnh về tim mạch, bệnh ung thư và có thể gây đột quỵ,…

Nấm linh chi đỏ giúp trị mất ngủ như thế nào?

Nếu các bạn muốn ông bà, bố mẹ mình khỏe mạnh không bị như trên thì hãy chia sẻ những mẹo này đến để họ biết và thực hiện ngay nhé.

1. Tập luyện thể dục thể thao: Mỗi sáng thức giấc hãy vươn vai đi bộ kết hợp những bài tập nhẹ rất tốt cho  người cao tuổi.
2. Dùng nấm linh chi đỏ vào mỗi sáng: Sau khi thức giấc buổi sáng, dùng một cốc nước nấm linh chi đỏ trước khi ăn sáng đi thể dục sẽ là cách hiệu quả nhất để có giấc ngủ ngon.  Sau đo bạn dùng nước nấm thường xuyên từ sáng đến tối thay như nước lọc, chính khi dùng linh chi đỏ sẽ thanh lọc cơ thể cho bạn, giúp giải độc gan. Nấm linh chi đỏ pha như dạng trà rất dễ uống- nó giúp trị mất ngủ rất hiệu quả đối với người cao tuổi ngay sau 1 tuần sử dụng. (*)
3. Tránh ngủ trưa quá nhiều: mỗi ngày chỉ cần 30 phút ngủ trưa là đủ, để bạn lấy lại tinh thần cho buổi chiều làm việc hiệu quả.
4. Hãy để đầu óc thư giãn : trước và sau khi ngủ bạn hãy để những suy nghĩ muộn phiền qua một bên thì giấc ngủ sẽ ngon hơn đấy.

Giải pháp đã có dùng nấm linh chi kết hợp với các bài tập sẽ giúp người cao tuổi chống lão hóa, đẹp da ăn ngon hơn ngủ ngon hơn mà không hại đến cơ thể, vì ai cũng có thể dùng nấm linh chi đỏ được để kháng bệnh.  Hãy hành động để ông bà, ba mẹ bạn và bạn có giấc ngủ dịu êm mỗi ngày.

Bài viết liên quan:

>Cách điều trị mất ngủ ở người già.

>Người cao tuổi dùng nấm linh chi có tác dụng gì?

Phạm Minh Nhật

Chủ sáng lập LINACHI

Tìm hiểu về nấm linh chi giúp ngủ ngon: (*)

http://linhchiminhnhat.com/nam-linh-chi/