Người bị cao huyết áp nên ăn gì? Những món này phải có trong thực đơn của người cao huyết áp.

Khi bị cao huyết áp ngoài dùng nấm linh chi ra, việc lựa chọn và duy trì một chế độ ăn khôn ngoan và thích hợp có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Tuy nhiên, bên cạnh vấn đề tuân thủ những nguyên tắc như ăn nhạt, hạn chế mở động vật, kiêng chất kích thích… người bệnh nhiều khi tỏ ra khá lúng túng khi chọn dùng các đồ ăn thức uống cụ thể trong sinh hoạt thường ngày. Nay xin giới thiệu một số thực phẩm thích hợp để các bạn có một thực đơn tốt nhất để hỗ trợ cho người bị cao huyết áp.

CẦN TÂY

Nước ép cần tây rất phù hợp với người cao huyết áp.
Nước ép cần tây rất phù hợp với người cao huyết áp.

Dùng càng tươi càng tốt nhé, rửa thật sạch, giã nát rồi ép lấy nước và nếu có máy ép thì càng tốt, chế thêm một chút mật ông, mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 10ml. Nghiên cứu hiện đại cho thấy, nước ép cần tây có tác dụng làm giãn mạch, lợi niệu và hạ huyết áp.Chú ý là tránh nhầm lẫn với các loại cần ta dùng làm rau ăn hằng ngày nhé.

CẢI CÚC

Là loại rau thông dụng có hương thơm đặc biệt, chứa nhiều axit amin và tinh dầu có tác dụng làm thanh sáng đầu óc và hạ huyết áp. Nên dùng rau ăn hằng ngày hoặc ép lấy nước uống. Đặc biệt tốt với những người bị cao huyết áp kèm theo đau và nặng đầu.

RAU MUỐNG

Chưa nhiều can xi, rất có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp trong giới hạn bình thường, là thứ rau đặc biệt thích hợp cho những người bị cao huyết áp có kèm theo triệu chứng đau đầu.

CÀ RỐT

Có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rồi loạn lipid máu và ổn định huyết áp. nên dùng dạng tươi, rửa sạch, ép lấy nước uống, mỗi ngày 2 lần, mỗi lần chứng 50ml. Đây là thứ nước giải khát đặc biệt tốt cho những người bị cao huyết áp có kèm theo tình trạng đau đầu chóng mặt.

Và một số loại thức ăn khác, người nấu cho bệnh nhân nên lưu ý thay đổi thực đơn thường xuyên và kết hợp thêm những món này nữa nhé.

MĂNG LAU, CÀ CHUA, CÀ, HÀNH TÂY, NẤM HƯƠNG VÀ NẤM RƠM, MỘC NHỈ, TỎI, LẠC, HẢI TẢO, HẢI ĐỚI VÀ TÁO ĐỎ, ĐẬU HÀ LAM VÀ ĐẬU XANH, SỮA ĐẬU NÀNH, TÁO, LÊ, CHUỐI TIÊU, DƯA HẤU, DƯA CHUỘT, NHO, MÃ THẦY.

Ngoài ra, người bị cao huyết áp còn nên dùng một số thực phẩm khác như ngô, vừng, hạt sen, ngó sen, củ cải, đậu tương, cải xanh, bắp cải, dầu thực vật, trà tâm sen, trà hoa hòe, trà hoa cúc, trà bạch cúc, trà kỷ tử, mật ông… và nên hạn chế dùng một số loại thực phẩm sau đây như lòng đỏ trứng, não động vật, gan dê, thịt chim sẻ, thịt dê, thịt chó, thận lợn, mỡ động vật, rượu, dưa hoặc cà muối, thuốc lá, cà phê, trà đặc, hạt tiêu, ớt, gừng…

Đó là đối với những loại thức ăn còn thức uống thì sao?

Nếu uống nước lọc bình thường hằng ngày thì không có gì để bàn. Nhưng nếu bạn thay thế nó bằng nước NẤM LINH CHI thì huyết áp của bạn sẽ rất ổn đình dù trời nắng nóng hay có thay đổi thời tiết. Vì tính chất của nấm linh chi là uống thay nước uống hằng ngày và ổn định huyết áp rất tốt. Nếu dùng kiên trì khoảng 6 tháng đến 1 năm có thể trị được luôn bệnh cao huyết áp. (*)

Uống nấm linh chi hằng ngày có tốt không?
Uống nấm linh chi hằng ngày có tốt không?

Tin vui đối với người cao tuổi là nấm linh chi cực kỳ hợp với cơ địa của người cao tuổi nên nếu ai bị cao huyết áp do tuổi đã già thì có thể yên tâm dùng nấm linh chi nhé. Nói như thế không phải là không phù hợp với những người trẻ tuổi nếu ai trẻ tuổi mà sức đề kháng yếu và bị cao huyết áp thì vẫn dùng bình thường nhé. (*)

>Cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả tham khảo tại đây.

Mong những chia sẽ trên sẽ giúp ích cho anh chị trong quá trình điều trị cao huyết áp. Chúc anh chị thật nhiều sức khỏe.

Phạm Minh Nhật

Chủ sáng lập LINACHI

Tìm hiểu nấm linh chi giúp ổn định cao huyết áp: (*)

http://linhchiminhnhat.com/nam-linh-chi/

Bên trong một hộp trà linh chi linachi

mặt trước hộp trà linh chi linachi

Mặt trước hộp trà linh chi

Mặt sau

bên trong trà linh chi linachi

Bên trong 

trà linh chi linachi làm quà

Túi giấy tặng quà cao cấp

Giá chỉ: 390.000đ/1 hộp

Miễn phí vận chuyển toàn quốc Không thanh toán trước. Thanh toán trực tiếp cho nhân viên giao hàng khi anh chị đã kiểm tra kỹ càng và hài lòng. Hỗ trợ trực tiếp bất cứ khi nào anh chị thắc mắc. ♥ 1 hộp sử dụng được 1 tháng. (1 ngày chỉ phải bỏ ra 12k(1 ly cafe) để dùng trà linh chi cả ngày)

Hotline: 0919.655.776

Quý Khách đăng ký form bên dưới, Linachi sẽ vận chuyển miến phí đến tận tay trong vòng 1 đến 5 ngày.
trà linh chi linachi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button