Những thức ăn trị được cao huyết áp mà bạn không ngờ đến

Chào các bạn, hôm mình muốn chia sẻ đến các bạn một số món ăn nước uống chuyên trị cao huyết áp.

Rất nhiều người có khái niệm huyết áp cao  thường chỉ dùng thuốc tây mới kìm chế được chứ không thể nào dùng thứ gì khác. Điều đó chưa chắc là đúng hoàn toàn, sau khi đọc bài viết này các bạn sẽ hiểu và biết được

Những thức ăn trị cao huyết áp mà bạn không ngờ đến đấy !

Không giống như đau xương, đau khớp, bệnh cao huyết áp – không cho người bệnh biết bất kì biểu hiện rõ rệt nào. Huyết áp cao đúng là căn bệnh rất nguy hiểm, nó ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe – tinh thần của mỗi người. Vì thế chúng ta cần biết cách điều trị và ăn uống hợp lí để căn bệnh này không tái phát

1.Những thức uống tốt cho người cao huyết áp: nước cà rốt, cà chua; nước nấm linh chi đỏ.

• Cà chua là thực phẩm giàu vitamin C và P, nếu một ngày bạn dùng từ 1 đến 2 quả cà chua sẽ có khả năng phòng chống bệnh huyết áp cao, ngoài ra còn phòng các biến chứng xuất huyết đáy mắt.
• Cà rốt: giúp ổn định huyết áp, điều chỉnh rối loạn lipid máu, nên dùng cà rốt tươi, ép lấy nước uống mỗi ngày.
• Nước nấm linh chi đỏ: công dụng của nấm linh chi đỏ chuyên trị cao huyết áp mà không cần phải dùng thuốc tây mỗi ngày. Có thể dùng nước nấm linh chi đỏ thay nước lọc thường ngày và đặc biệt uống vào mỗi sáng thì rất tốt để trong ngày hôm đó bạn sẽ thấy ăn và ngủ ngon hơn.

2. Những thức ăn chuyên dành cho những người huyết áp cao: cần tây, rau cải cúc, rau muống, nấm linh chi, cà rốt, cà chua.

• Rau muống chứa nhiều canxi,  rất có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp trong giới hạn bình thường, là thứ rau đặc biệt thích hợp cho những người bị cao huyết áp có kèm theo triệu chứng đau đầu.
• Cải cúc: Là loại rau thông dụng, chứa nhiều axit amin và tinh dầu, có tác dụng làm thanh sáng đầu óc và giảm huyết áp..
• Các loại súp cháo nấm linh chi đỏ: súp linh chi đỏ cua đồng, cháo nấm linh chi thịt bằm,… còn nhiều món ăn khác từ nấm linh chi đỏ rất bổ giúp trị cao huyết áp và đặc biệt là hồi phục sức khỏe nhanh chóng các bạn có thể xem thêm tại đây Các món ăn chế biến từ nguyên liệu chính là nấm linh chi đỏ

3.Các loại đậu( đậu hà lan, đậu nành, đậu xanh, đậu đen,…) cũng rất tốt cho sức khỏe

4.Người cao huyết áp không nên ăn mặn. Thức ăn không muối sẽ giảm huyết áp, chỉ cần dùng một lượng rất ít muối sẽ làm giảm huyết áp rất hiệu quả.

Những loại thức ăn trị cao huyết áp trên bạn nghỉ là rất đơn giản- ăn chỉ vì thực đơn hàng ngày có thôi phải không? Đến đây thì bạn đã biết  cà rốt, nấm linh chi đỏ, rau cải cúc,… có công dụng tốt rồi.

Với món ăn thức uống hợp lí là phương pháp đầu tiên  giúp nhiều người có thể ổn định huyết áp. Song bên cạnh đấy, còn phải siêng năng luyện tập các bài tập thể dục thể thao phù hợp với độ tuổi và sức khỏe hiện tại của mình.

Mỗi sáng sớm ít nhất mỗi người hãy dành ra 30 phút để luyện tập thể dục, đi bộ nhẹ, ra công viên thay đổi không khí để hít thở nguồn không khí trong lành mà trong ngôi nhà của bạn chưa cung cấp đủ. Ngoài ra có thể tập Yoga, yoga giúp bạn giảm đâu lưng mãn tính, cải thiện phổi, ổn định huyết áp, ổn định đường huyết với bệnh nhân tiểu đường,….

Về lâu dài, bạn kết hợp vừa cách dùng thức ăn nước uống và cách luyện tập thể dục thường xuyên nó sẽ mang đến cho bạn một sức khỏe dẻo dài, bền bỉ, không còn bị cao huyết áp nữa, và đặc biệt bạn còn trẻ lâu hơn đấy.