15 thực phẩm giảm cholesterol trong máu

15 thực phẩm giảm cholesterol trong máu

1


✅✅✅ Bạn đang bị vấn về cholesterol trong máu quá cao, bạn muốn tìm những thực phẩm giảm cholesterol trong máu ư? Dưới đây là 15 thực phẩm trong thiên nhiên làm giảm cholesterol trong máu rất tốt mà bạn không ngờ tới.

15 thực phẩm giảm cholesterol trong máu

  1. Nấm linh chi đỏ: Là thảo dược tự nhiên, giúp giảm cholesterol trong máu rất hiệu quả, từ đó giúp máu lưu thông nhất là ở tim. Cũng không còn tình trạng thiếu oxi trong máu, lọc sạch máu và tăng cường tuần hoàn máu hiệu quả. Với những người mỡ máu cao thường mắc các bệnh về tim, nấm linh chi giúp trợ tim, hạn chế biến chứng về đột quỵ và suy tim, tăng khả năng tuần hoàn máu ở tim và tổng thể hệ tuần hoàn.Mỗi ngày dùng 2 lít nước nấm linh chi thay nước lọc hàng ngày bạn sẽ thấy ngủ ngon sau 1 tuần, ổn định huyết áp sau 2 tháng và lượng cholesterol cũng giảm dần.
  2. Trái táo Tây( bôm) có nhiều chết pectin: một loại chất sợi thực phẩm được cho là giảm được lượng chất béo hấp thụ bởi các tế bào mỡ, bao gồm cả phần nạc trái táo khi chúng ta uống nước táo xay.
  3. Trái lê tàu rất giàu chết béo nhóm không bão hòa đơn, giúp làm giảm được cholesterol. Nó còn có thêm một chết sterol là beta-sitosterol được biết có thể giảm được mức cholesterol máu.
  4. Dưa chuột cũng có chứa một sterol giảm được cholesterol trong máu
  5. Củ tỏi giúp giảm cholesterol máu và huyết áp. Tỏi tươi rất rẻ, nên có sẵn trong các bữa ăn của bạn. Cách tốt nhất để giữ được chất này không bị phá hủy là ăn sống, và chỉ nên thêm vào lúc bắt đầu ăn. Tỏi còn được cho là một chất có thể làm móng thành mạch máu.
Nấm linh chi đỏ giúp giảm cholesterol trong máu
  1. Gừng: không chỉ thông dụng trong dân gian dùng để chống chứng say xe, mà còn có khả năng giảm cholesterol máu, nên dùng nhiều trong các thức ăn của bạn
  2. Trà xanh có chất chống oxi hóa nên thường dùng để chống lại tác dụng tổn hại của các gốc tự do.
  3. Các loại đậu: đậu nành đậu xanh, đậu lăn có nhiều chất sợi tan cũng giảm được chlesterol.
  4. Các loại quả như óc chó, hạnh nhân có nhiều chất béo không bào hòa đơn.
  5. Dầu olive cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn.
  6. policosanol chiết xuất từ sáp ong phấn sáp của đường mía giúp LDL cholesterol và tăng HDL giảm hiện tượng máu cụ và cải thiện tốt tuần hoàn máu.
  7. Hạt lanh dạng dầu có nhiều Omega3-acid béo được khảo sát có tác dụng tốt giảm cholesterol.
  8. Protein đậu nành: một nguồn protein thực vật trong thiên nhiên tốt hơn là thịt. Nên ăn những thức ăn từ đậu nành bao gồm đậu hũ, sữa đậu nành và mọi sản phẩm chế biến từ đậu nành.
  9. Cà chua: cũng chữa một chất chống oxi hóa là lycopen ( tào ra màu sắc cà chua) giảm được LDL cholesterol
  10. Niacin(vitaminB3) giúp giảm cholesterol máu nhưng có tác dụng phụ là làm đỏ da.
15 thực phẩm giảm cholesterol trong máu

Nguồn : linachi

Share.

About Author

1 phản hồi

Leave A Reply